Emagrecimento X Alimentação Saudável

Quem tem como objetivo emagrecer, tem que ter uma alimentação saudável.

O carboidrato é colocado como vilão para as pessoas que estão acima do peso, entretanto, ele é necessário para a reposição da massa muscular.

Não é o carboidrato que faz a pessoa engordar, mas a forma como ele é confeccionado e o excesso do seu consumo.

O quadro abaixo mostra a diferença de calorias de alguns alimentos conforme a sua confecção.